Santé & Bien-êtreGenouillère de musculation : 5 mm ou 7 mm pour garder le squat stable sans perdre en mobilité
Quelle épaisseur choisir pour une genouillère de musculation ? 5 mm pour rester fluide et mobile, 7 mm pour un maintien fort.…
Culture rider urbaine
Vivez la glisse : technique, forme et style, ensemble.
Coaching roller, préparation physique, nutrition sportive et style urbain pour les rideurs qui veulent progresser sans se limiter à la figure du jour.
Quatre entrées
Rider dans sa globalité
Sport
Renforcement, gainage et progressions pour rider plus fort.
Nutrition
Manger juste pour tenir l'effort explosif de la glisse.
Santé & Bien-être
Récupération, sommeil et équilibre pour durer sur la durée.
Loisirs
Sorties, streetwear et culture urbaine au-delà de la session.
Fraîchement publié
Les derniers articles
Santé & Bien-être
NutritionMusculation à jeun : brûler plus de graisses, mais à quel prix pour la performance ?
La musculation à jeun peut aider à brûler plus de graisses, mais elle peut aussi faire baisser la performance. Durée, intensité, hydratation…
SportCeinture fréquence cardiaque : pourquoi elle reste plus fiable, plus compatible et plus confortable qu’une montre
La ceinture fréquence cardiaque mesure plus stable grâce à ses électrodes, surtout lors des changements d’intensité. Découvrez la compatibilité Bluetooth/ANT+, le confort,…
NutritionWhey sans gluten : étiquetage clair, contamination croisée et prix à vérifier avant d’acheter
Avant d’acheter une whey sans gluten, vérifiez l’étiquetage, les traces possibles, les garanties anti-contamination et le prix au kilo. Un achat fiable…
Santé & Bien-êtrePoche de glace : choisir la bonne taille, le bon modèle et 15 à 20 minutes d’application
Bien choisir sa poche de glace selon la zone et le modèle (instantané, réutilisable, chaud/froid). Durée d’application : 15 à 20 minutes,…
SportSquat traditionnel, back squat, front squat, sumo ou bulgare : lequel choisir ?
Chaque squat modifie l’équilibre, l’amplitude et les muscles sollicités. Découvrez quand choisir le back squat, front squat, sumo ou bulgare selon votre…
Prêt à passer un cap ?
Parcourez les rubriques pour construire votre routine : technique, assiette et récupération.
Explorer Urbanslide