SportQuels muscles travailler ensemble, combien de séries et quand récupérer pour progresser ?
Choisissez les bons groupes musculaires ensemble (push/pull, jambes), dosez le volume en séries et planifiez le repos : c’est le trio clé…
Culture rider urbaine
Vivez la glisse : technique, forme et style, ensemble.
Coaching roller, préparation physique, nutrition sportive et style urbain pour les rideurs qui veulent progresser sans se limiter à la figure du jour.
Quatre entrées
Rider dans sa globalité
Sport
Renforcement, gainage et progressions pour rider plus fort.
Nutrition
Manger juste pour tenir l'effort explosif de la glisse.
Santé & Bien-être
Récupération, sommeil et équilibre pour durer sur la durée.
Loisirs
Sorties, streetwear et culture urbaine au-delà de la session.
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Prêt à passer un cap ?
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