SportTrottinette freestyle : éviter le mauvais guidon et choisir entre park et street
Taille du rider, hauteur réelle du guidon, dimensions du deck : découvrez comment éviter un mauvais choix de trottinette freestyle et choisir…
Culture rider urbaine
Vivez la glisse : technique, forme et style, ensemble.
Coaching roller, préparation physique, nutrition sportive et style urbain pour les rideurs qui veulent progresser sans se limiter à la figure du jour.
Quatre entrées
Rider dans sa globalité
Sport
Renforcement, gainage et progressions pour rider plus fort.
Nutrition
Manger juste pour tenir l'effort explosif de la glisse.
Santé & Bien-être
Récupération, sommeil et équilibre pour durer sur la durée.
Loisirs
Sorties, streetwear et culture urbaine au-delà de la session.
Fraîchement publié
Les derniers articles
Sport
Santé & Bien-êtreCurcuma en complément alimentaire : mieux absorbé ne veut pas dire sans risque
Le curcuma peut aider le confort articulaire, mais une meilleure absorption ne garantit pas l’efficacité ni l’innocuité. Vérifiez la dose en curcuminoïdes,…
SportMatériel de musculation maison : des haltères au banc, acheter dans le bon ordre
Des haltères réglables au banc, puis aux appareils plus spécifiques : découvrez comment choisir et acheter dans le bon ordre pour compléter…
SportExercices pour les mollets : 6 mouvements pour progresser, genou tendu ou fléchi
Renforcez vos mollets avec 6 mouvements progressifs : levers de talon (debout/assis), variantes à une jambe, descente lente, isométrie et petits sauts,…
SportExercice biceps sans matériel : la résistance des mains plutôt que les pompes
Travaillez vos biceps sans haltères grâce à la résistance de la main opposée : curl manuel, flexion isométrique et variante serviette sous…
NutritionGlucide prise de masse : combien en manger et à quels moments pour construire du muscle sans gras
Repères pour viser 4 à 7 g de glucides par kg et les placer au bon moment : avant pour l’énergie, après…
Prêt à passer un cap ?
Parcourez les rubriques pour construire votre routine : technique, assiette et récupération.
Explorer Urbanslide